Queres começar ou retomar a tua prática de Yoga?
Na Casa Lagom encontras um espaço luminoso onde a energia das plantas e dos cristais se funde para tornar a prática de Yoga mais consciente.
Aqui vais encontrar um sistema de ensino que se adapta na perfeição a quem deseja esticar o tapete e tornar o Yoga parte da sua vida. Com ou sem experiência, todos são bem vindos na Casa Lagom.
Descobre abaixo as aulas que existem na Casa Lagom e vem praticar
01
Vinyasa Flow
A palavra “Vinyasa” significa: “vi” de uma forma especial, ”nyasa” colocar, dirigir. Portanto, Vinyasa significa colocar de uma forma especial.
Estas aulas são caractrizadas por flows dinâmicos, onde os períodos de permanência são curtos e o grande objetivo é unir a respiração ao movimento de uma forma simples e bela.
As aulas de vinyasa podem ser intensas e suaves ao mesmo tempo e criam espaço para que os praticantes evoluam em segurança e ao seu ritmo, potenciando mais força corporal e equilíbrio mental.
Esta aula é guiada pela professora Vânia Duarte.
Horários Manhã: Terça e Quinta
09h30 (1h de aula)
Horários Tarde: Segunda, Terça e Quarta
19h00 (1h de aula)
02
Yin Yoga
O Yin Yoga é uma prática que acontece no chão com uma grande permanência em cada postura, permitindo que o corpo se vá adaptando e expandindo durante a prática no seu próprio tempo.
Como na prática de Yin Yoga não existe movimento entre posturas esta permite trabalhar a concentração e a atenção plena, ajudando-nos a ter mais consciência do nosso corpo e do nosso estado mental.
O Yin Yoga permite ganhar mais flexibilidade por as articulações, ligamentos e tecidos internos atingem uma maior amplitude e estabilidade com mais segurança.
Esta aula é guiada pela professora Vânia Duarte.
Horários Tarde: Quinta
19h00 (1h de aula)
03
Hatha Yoga
Conhecido como o Yoga Clássico, Hatha Yoga é a linha que deu origem a outras práticas de Yoga.
As aulas de Hatha são muito completas, onde a meditação e os pranayamas são bastante explorados, para além da prática do asana.
Os movimentos são suaves, os períodos de permanência em cada postura são longos e existe um elevado foco no correto alinhamento de cada postura.
Esta aula é guiada pelo professor Miguel Paulo.
Horários Manhã
10h30 (1h de aula) – Segunda-feira
11H00 (1H DE AULA) – quinta-feira-FEIRA
HORÁRIOS TARDE
20h15 (1H DE AULA) – Segunda & quinta feira
04
Movement Foundations
A aula de Movement Foundations é para todos os que procuram despertar a consciência para a importância de estabelecer uma relação sustentável com o corpo/mente através de movimentos que irão potenciar a Força, Mobilidade, Equilíbrio e Flexibilidade.
Uma aula para explorar o movimento corporal de forma completamente livre e progressiva.
Esta aula é guiada pelo professor João Miguel.
Horário sábado
11h15 (1h de aula)
05
Aulas Privadas
Na Casa Lagom podes ter aulas de Yoga adaptadas a ti, aos teus horários e às tuas necessidades individuais. As aulas particulares são uma boa forma de ganhares mais consciência do teu corpo e de evoluíres ao teu próprio ritmo na prática.
E para quem está a recuperar de alguma condição especial e que carece de um acompanhamento mais terapeutico, a vertente de Yogaterapia é uma excelente opção para te ajudar a melhorar a tua qualidade de vida.