Olá eu sou a Alcione, professora de Hatha Vinyasa Yoga
A base das minhas aulas são técnicas aprendidas durante a minha jornada no yoga, que começou em 2005 no Swásthya Yoga, depois passei por aulas com professores de Hatha eVinyasa, e continuo sempre aprendendo diferentes estilos e práticas que depois incorporonas minhas aulas, não sigo uma linha específica, costumo dizer qu e é apenas Yoga, mas sempre ensino nas aulas: Pránáyámas, Ásanas, Kriyas, Descontração, Mantras e Meditação.
Encontrar a alegria de habitar o seu corpo e estar presente no aqui e agora.
Se pararmos para pensar, quando estamos presentes nas atividades que fazemos, independente do que seja, o tempo voa, e temos uma sensação gostosa de que usamos o nosso tempo de forma útil, de que vivemos, não é?
Então porque não fazemos isto o tempo todo, com a intenção de termos mais qualidade de vida?
Eu acredito que é porque na maioria das vezes ficamos no piloto automático e não nos damos conta de que isso está acontecendo. Não percebemos que estamos “sobrevivendo” ao invés de estarmos de fato VIVENDO!
A boa notícia é que o estado de presença pode ser aprendido, treinado, e uma das ferramentas para isto, é a respiração.
Quando respiramos de forma consciente, usando bem a nossa capacidade pulmonar, promovemos uma limpeza interna, levamos mais oxigênio para as nossas células, e com isto elas têm o combustível para poder executar as suas funções de forma mais eficiente.
Quando somos bebês, sabemos respirar da forma adequada ao bom funcionamento do nosso sistema, mas conforme vamos crescendo desaprendemos isso, vamos deixando a respiração mais curtinha e com isto vamos gerando cada vez mais ansiedades.
E depois, com tantas demandas “importantes” esquecemos de brincar, de rir, de descansar, ignorando os chamados da nossa Alma e nos desconectando da sabedoria pura que existe em nossos instintos.
Que tal irmos juntos neste caminho de volta para casa?
Olá, sou Alcione Weizmann, praticante da filosofia do Yoga há mais de quinze anos, professora, atriz e artista da voz. Sou apaixonada pelo movimento, sons, aromas, gostos e uma eterna encantada com a capacidade que o nosso corpo e mente tem de aprender e se adaptar aos diferentes estímulos a que os expomos
Me aprofundei no estudo do corpo e da voz, com formação profissional em Yoga (200hr YTT certificada pela Yoga Alliance) e Atuação (Teatro Escola Célia Helena, SP Brasil), além de cursos livres de expressão corporal, dança, voz, oratória, línguas, aromaterapia, florais e reiki.
Desde que comecei a praticar Yoga em 2005, percebi que já não poderia mais deixar de lado, e o Yoga foi desde então a base sólida que me deu suporte em todos os momentos da minha vida, me ensinando que todas as respostas estavam sempre no meu corpo, e não fora.
Através das técnicas do Yoga aprendi a educar os meus pensamentos, e a perceber mais rapidamente quando volto a cair em antigos padrões que estou tentando transformar. Aprendi a ver as coisas com uma perspectiva mais positiva e com menos ilusões, e a administrar melhor situações de extremo stress.
Como atriz por exemplo, no momento da criação de uma personagem em que eu preciso estar com meu corpo 100% disponível, conhecendo as técnicas de respiração do yoga, uso elas para ativar determinadas emoções que a personagem pede, ou então na hora de gravar uma locução para uma campanha publicitária para atingir o tom de voz que a campanha pede, uso os ásanas para promover a soltura do meu corpo, os pranayamas para saber exatamente quanto de ar que preciso para falar aquela frase ou parágrafo com as pausas na hora certa, e mesmo para apresentar um evento para muitas pessoas, em que preciso controlar o meu fôlego e a ansiedade de falar em público, uso o yoga como meu lugar seguro, que me conecta através das técnicas a aquilo que preciso passar para o meu público, sem deixar que a ansiedade e as emoções tomem conta e me impeçam de passar a minha mensagem de forma autêntica.
Acredito então, que o primeiro passo para alcançar um estado mental e físico de equilíbrio e saúde, é respirar de forma consciente; os Pranayamas – técnicas respiratórias do Yoga são ferramentas valiosíssimas nesta caminhada!
O segundo passo para uma vida mais feliz, acredito que é estar confortável no corpo que se tem, independente da forma e estereótipos, mas buscar ter um corpo capaz de se mover e se sustentar agilmente, e para isto os Ásanas (posturas do Yoga) servem como uma eficiente ferramenta para trazer o alinhamento, fortalecimento e a flexibilidade necessários para se construir um corpo mais saudável, consciente e alerta.
Olá, eu sou a Alcione , praticante da filosofia do Yoga há mais de quinze anos.
Tento trazer um pouco do meu conhecimento e experiências em aulas que respeitam a anatomia específica de cada aluno, trabalhando de forma a criar o sentimento de autossuperação e a praticar o bom humor, o rir de si mesmo, independente do nível em que o aluno se encontre.
A base das minhas aulas são técnicas aprendidas durante a minha jornada no yoga, que começou em 2005 no Swásthya Yoga, depois passei por aulas com professores de Hatha e Vinyasa, e continuo sempre aprendendo diferentes estilos e práticas que depois incorporo nas minhas aulas, não sigo uma linha específica, costumo dizer que é apenas Yoga, mas sempre ensino nas aulas: Pránáyámas, Ásanas, Kriyas, Descontração, Mantras e Meditação.
Se isto ressoa em você, te convido a vir comigo nesta jornada de autoconhecimento e autoamor, e a experimentar uma das minhas aulas.
Namastê!